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銀髮族伸展運動 強化身體機能(上)





2013-08-10  王政楷

父親節剛過,你是否有注意到家中長者的體能似乎大不如前?隨著年齡增長,老化會讓骨骼肌肉的控制能力減弱,而影響動作變得遲緩無力,專家建議保持良好的運動習慣可以改善身體活力,減緩老化速度。本次教導幾招適合銀髮族做的簡易緩和運動,幫助加強肌耐力與柔軟度,透過伸展放鬆、減少腰痠背痛問題,加強身體活動機能。

銀髮族伸展運動-強化身體機能(上)1

銀髮族伸展(上)2

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