Close

銀髮族伸展運動 強化身體機能(下)





2013-08-17  王政楷

隨著年齡增長,老化會讓骨骼肌肉的控制能力減弱,而影響動作變得遲緩無力,專家建議保持良好的運動習慣可以改善身體活力,減緩老化速度。本次教導幾招適合銀髮族做的簡易緩和運動,幫助加強肌耐力與柔軟度,透過伸展放鬆、減少腰痠背痛問題,加強身體活動機能。

銀髮族伸展運動 強化身體機能(下)1

銀髮族伸展運動 強化身體機能(下)2

您可能還會想看

  • 大好書屋   2013-11-20

    當育兒「新手」碰上無法溝通的寶寶「寶貝差點得了中耳炎…怎麼辦?」「寶寶一直哭,是不是脹氣了…」「寶寶又便秘了…」「過敏的小孩要怎麼照顧?」,在各大育兒網站的討論區,常見新手父母的...<詳全文>

  • 資料提供:統一健身俱樂部(高雄夢時代館) 私人教練:張奕翔 KYO   2016-10-01

    【上鉤拳】1.戰鬥姿勢:雙腳打開與肩同寬,慣用腳(左或右腳)向後,側身45度雙手由上往下90度,靠近雙眼窩。2.前手上勾拳-以左腳為軸旋轉,由腰來發力,由下向上揮拳3.後手上鉤拳-右腳為軸,力量由下向上轉腰一氣呵成;揮拳...<詳全文>

  • 杜昭聖(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2013-10-12

    10月20日為「世界骨鬆日」,但許多人對骨質疏鬆症認知不足,加上缺乏運動、不晒太陽、過量喝咖啡、年齡增長……都加速鈣質流失。因此除了定期檢查,掌握骨質狀況外,也要均衡飲食以攝取足夠的蛋白質、鈣...<詳全文>

刊登活動
活動行事曆