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夏季動起來 6大暖身操喚醒身體沉睡運動肌





2017-04-15  動作設計/JIMMY/ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)
 夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!
 
 1.雙腳打開超過肩膀位置,雙手叉腰為預備姿勢。
 
 2.將右腳打直延伸,左膝約90度,左腳膝蓋約與腳尖平行,臀部下坐的概念,身體保持平衡。
 
 3.同樣姿勢換左邊進行。
 
 4.左右連續交換約20次。
 

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