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夏季動起來!6大暖身操 喚醒身體沉睡運動肌





2017-04-22  動作設計/JIMMY、ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)
夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!
 
 
【前腿伸展】
1.雙腳與肩同寬成預備姿。
2.將左腳往身體後勾起,用左手拉住,同時右手往上舉,並向上延伸的感覺。
3.同樣動作換右腳左手進行。
4.每次約20秒。
 

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