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  • ◎動作設計/統一健身俱樂部 私人教練:陳忠志(台南夢時代館 )   2017-05-27

  • ◎動作設計/統一健身俱樂部 私人教練:陳忠志(台南夢時代館 )   2017-05-20

  • 動作設計/JIMMY/ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-05-06

    1.雙腳與肩同寬成預備姿。2.將左腳往後跨半步,並且將雙手將輕扶置於左邊大腿上,使身體呈現ㄑ字狀,骨盆保持中立。3.同樣動作換邊做。4.每次約20秒。...<詳全文>

  • 動作設計/JIMMY、ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-29

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!【弓步伸展】1.雙腳與肩同寬成預備姿勢。2.右腳往前跨一步,膝蓋成90度,將雙手輕扶置於大腿上保持平衡,身體保持直立,左...<詳全文>

  • 動作設計/JIMMY、ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-22

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!【前腿伸展】1.雙腳與肩同寬成預備姿。2.將左腳往身體後勾起,用左手拉住,同時右手往上舉,並向上延伸的感覺。3.同樣動作...<詳全文>

  • 動作設計/JIMMY/ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-15

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!1.雙腳打開超過肩膀位置,雙手叉腰為預備姿勢。2.將右腳打直延伸,左膝約90度,左腳膝蓋約與腳尖平行,臀部下坐的概念,身...<詳全文>

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