Close

健康養生  > 預約健康

  • 動作設計/JIMMY、ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-29

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!【弓步伸展】1.雙腳與肩同寬成預備姿勢。2.右腳往前跨一步,膝蓋成90度,將雙手輕扶置於大腿上保持平衡,身體保持直立,左...<詳全文>

  • 動作設計/JIMMY、ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-22

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!【前腿伸展】1.雙腳與肩同寬成預備姿。2.將左腳往身體後勾起,用左手拉住,同時右手往上舉,並向上延伸的感覺。3.同樣動作...<詳全文>

  • 動作設計/JIMMY/ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-15

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!1.雙腳打開超過肩膀位置,雙手叉腰為預備姿勢。2.將右腳打直延伸,左膝約90度,左腳膝蓋約與腳尖平行,臀部下坐的概念,身...<詳全文>

  • ◎動作設計/JIMMY/ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-08

    夏天快到了,身體準備動起來打造自己的夏日美人肌,但在運動前的暖身動作非常重要,由BEING sport統一健身俱樂部教練規劃6大暖身操,喚醒身體的沉睡運動肌吧!1.雙腳與肩同寬為預備姿。2.將雙手置於身後十指緊扣,將雙手拉向後側,胸口前推做胸肩伸展的動作。3.每次伸展約20秒。...<詳全文>

  • 動作設計/JIMMY/ELSIE(統一健身俱樂部巨蛋館私人教練)   2017-04-01

  • 動作設計:統一健身俱樂部 私人教練:宋信賢(高夢館)   2017-03-18

    天氣寒冷、下雨,大大降低了出門運動的慾望嗎? 讓統一健身俱樂部教練教你如何「不用出門,在家也能作的徒手訓練」,針對核心所規劃的循環徒手訓練,簡單3步驟、每組作3組,輕鬆甩甩肉!設計部位-拱橋1. 一開始採仰臥姿,雙腳彎曲著地2. 吸氣時將身體由臀部開始向上抬,大腿與身體平行3. ...<詳全文>

刊登活動
活動行事曆