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  • ◎資料提供:統一健身俱樂部(高雄夢時代館) 私人教練:張奕翔 KYO   2016-10-08

  • 資料提供:統一健身俱樂部(高雄夢時代館) 私人教練:張奕翔 KYO   2016-10-01

    【上鉤拳】1.戰鬥姿勢:雙腳打開與肩同寬,慣用腳(左或右腳)向後,側身45度雙手由上往下90度,靠近雙眼窩。2.前手上勾拳-以左腳為軸旋轉,由腰來發力,由下向上揮拳3.後手上鉤拳-右腳為軸,力量由下向上轉腰一氣呵成;揮拳。【達成成效】拳路熟悉後,可以選擇自己喜歡的音樂,自己隨節奏...<詳全文>

  • 資料提供:統一健身俱樂部(高雄夢時代館) 私人教練:張奕翔 KYO   2016-09-24

    【鉤拳】1.戰鬥姿勢:雙腳打開與肩同寬,慣用腳(左或右腳)向後,側身45度雙手由上往下90度,靠近雙眼窩。2.前手鉤拳:由腳腰帶動肩,肘關節打開,拳往右旋轉打過去。3.後手鉤拳:由腳腰帶動肩,肘關節打開,拳往左旋轉打過去,重心稍微往前腳移過去。★達成成效拳路熟悉後,可以選擇選擇自...<詳全文>

  • 資料提供:統一健身俱樂部(高雄夢時代館) 私人教練:張奕翔 KYO   2016-09-17

    如果你生活工作壓力大,不妨可以練習拳擊紓壓。拳擊絕對讓你釋放全身壓力!讓統一健身俱樂部的私人教練來教你!設計部位刺拳+直拳動作設計1.戰鬥姿勢 雙腳打開與肩同寬,慣用腳(左或右腳)向後,側身45度雙手由上往下90度,靠近雙眼窩2.(前手)刺拳-慢慢將重心轉移至前腳,手向前推直,下...<詳全文>

  • 文/陳信榮   2016-09-10

    台灣區車輛工業同業公會理事長蔡文榮,靠著持之以恆的意志力,落實健康生活規範、規律的運動與飲食習慣,維繫充沛體力,迎接每個高壓挑戰的日子。身兼裕隆日產汽車總經理的蔡文榮,就算工作到很晚,隔天現身公開活動,總是精神奕奕、講話中氣十足;相較於同齡者早已加入「腹愁」者聯盟,蔡文榮有腹肌的...<詳全文>

  • ◎資料提供:統一健身俱樂部(高雄夢時代館) 私人教練:張奕翔 KYO   2016-09-10

    上班族常常因為久坐或者是長時間維持同一個姿勢而造成身體上的不適,如何運用在辦公室裡的小物或是設備也可以達到運動放鬆的功效呢?讓統一健身俱樂部的私人教練來教你!1.左手由上往下繞過頭頂按住右邊的頭。2.施力往左邊下壓直到痛點持續20秒。3.回復到原位子朝左前方下壓持續20秒。4.再...<詳全文>

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