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健康養生  > 健康有術

  • 文/黃惠聆   2017-02-25

    台灣健康運動聯盟祕書長張東洋總是穿著運動服裝、腳穿運動鞋,隨時保持「運動模式」。但不要看他神采奕奕、充滿活力;他說,其實他領有重大傷病卡,過去曾在鬼門關前繞了一圈回來。 日前國健署才公布,全台每5分26秒就有1人罹癌,此外,據世衛組織資料顯示,有三分之一的癌症正是和菸、酒、不健康...<詳全文>

  • 彭禎伶/台北報導   2017-02-18

    如何紓解龐大的壓力?金管會主委李瑞倉說靠運動流汗,能消除疲勞、忘卻一切壓力,同時還能維持健康、調整體力,他每周二晚上及周日下午會固定打網球,一打就是2~3小時以上,由於是雙打,中間也會略為休息一下,李瑞倉說這是他最紓壓的活動。1950年次的李瑞倉在公務部門及公營單位已超過40年,...<詳全文>

  • 資料提供:統一健身俱樂部(高夢館) 私人教練:宋信賢   2017-02-18

    天氣寒冷、下雨,大大降低了出門運動的慾望嗎?讓統一健身俱樂部教練教你如何「不用出門,在家也能作的徒手訓練」,針對核心所規劃的循環徒手訓練,簡單3步驟、每組作3回,輕鬆甩甩肉!1.採俯臥姿態、雙手在胸線兩旁。2.吸氣時雙手將身體撐起,保持身體一直線,臀部不要下垂或抬太高。3.吐氣時...<詳全文>

  • ◎文/曾麗芳 ◎圖/張光貝提供   2017-02-11

    留著小鬍子、總是英姿煥發、一身紳士裝扮的中友百貨執行董事張光貝,在中台灣百貨業界赫赫有名,更是眾人欣羨的魅力熟男!提到健康養生,36年次的張光貝,擁有自己的養生之道。他強調:「只要日常生活養成良好習慣,自然能保有良好的體能及健康狀態!」張光貝提到,養生不外乎就是從運動及飲食著手,...<詳全文>

  • 文/方明   2017-01-21

    現年46歲,白手起家的全國不動產董事長葉春智是目前房仲十大品牌中最年輕的負責人,不同於一般大老闆靠飲食、打小白球運動養生,葉春智唯一的養身運動就是爬山,但爬的並不是百岳、而是郊山,一年爬過300座山頭,幾乎雙北所有郊山都爬遍;他說,真正會爬山的人不是爬多高、多遠,而是能爬多久,在...<詳全文>

  • 文/蔡惠芳   2017-01-14

    人高馬大、外型陽光的型男俊哥世邦魏理仕台灣分公司董事總經理林俊銘,才回來台灣5年,40出頭的年紀,就深諳運動養生哲學,大大扭轉他的生活型態。現在的林俊銘,擁有健康樂活的人生,靠著1年多來每天上健身房的好習慣,擺脫了「3,000公尺指標」的外號、高山症不再發作,而且藉由規律的運動,...<詳全文>

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