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健康養生  > 健康有術

  • 文.圖/張語羚   2017-08-05

    氣象局長辛在勤學生時期就有運動習慣,年輕時打籃球、羽毛球,年紀稍長後則轉而從事衝擊力較小的騎腳踏車、跑步、游泳,每周運動2到3次的習慣已經維持10多年,一開口就是「運動經」。「不管騎腳踏車、跑步、游泳,一開始動作慢一點其實可以當作熱身,比較不會受傷,我通常前面5到10分鐘節奏會放...<詳全文>

  • ◎文/譚淑珍.圖/本報系資料照片   2017-07-29

    我駐越南代表處前代表黃志鵬,「曾經」是運動量非常大的人,同時,也是胃口極好、每吃必吃飽飽的人;也就是說,基本上他不是個講究「養生」的人。不過,在年過60、也開始出現「三酸肝油脂指數」偏高的現象、加上又有年輕時留下的運動傷害病根後,黃志鵬開始注意身體健康了。其實,大學時打橄欖球、練...<詳全文>

  • ◎文/劉懿慧   2017-07-22

    身高嬌小的周黎芳,在安永聯合會計師事務所稅務部擔任會計師,過去忙碌的工作使她平日沒空運動、假日也懶得運動,不過她的體重仍維持在標準值內;直到四年前的健康檢查,發現自己體脂肪高達33%,周黎芳才驚覺自己就是「泡芙族」,從此下定決心開始運動。由於周黎芳的先生一直都有跑步習慣,所以她開...<詳全文>

  • 文/陳鷖人   2017-07-15

    每天清晨5點,天色拂曉之際,目測年齡約40歲出頭的賴建信已邁開腳步,在台北市區各個角落展開探索之旅。5公里、10公里、15公里......隨著公里數累積,腳步越顯沉重、腰部也隱隱作痛,但是當抵達目的地的剎那,小小的成就感油然而生。 7點30分左右,結束慢跑、回家梳洗一番之後,賴建...<詳全文>

  • 文/邱莉玲   2017-07-08

    琉園董事長王永山曾經是個對凡事都要求按照計畫,照表操課的人,即使是運動,也會記錄時間督促自己,夏天游泳、冬天騎腳踏車,從不間斷;但近年他不僅放緩腳步,還把洗碗、洗衣服等家事視為運動,自覺耐力更好,「這是歲月教我的養生之道,就是與其激進,不如緩進。」年近70歲的王永山表示,隨著年紀...<詳全文>

  • 文/袁延壽   2017-07-01

    爬山,是儒鴻董事長洪鎮海最喜歡的休閒活動,也是他健身養生之術,而不是許多企業主愛好的高爾夫小白球;他的理由是,一夥人去,人多比較熱鬧,也能讓比較多的人快樂,而常在輕鬆、快樂的氛圍中生活,能讓人更健康! 健行爬山,除能享受大自然風味,洪鎮海也用「腳」一步步踏出簡單自然健康術。打小白...<詳全文>

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