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健康養生  > 健康有術

  • 文/邱琮皓   2017-08-19

    勞動部常務次長林三貴深耕職業訓練領域,並長期投入國際技能事務,有「勞動部外交官」的美譽。屢屢透過國際NGO讓台灣突破外交困難的林三貴,不管是出國參加會議,或是談判國際事務,總是能靠著驚人的自制力,克服時差、把體能調整到最佳狀態,英氣挺拔地代表台灣站上國際。談到如何戰勝時差的秘訣,...<詳全文>

  • 文/呂清郎   2017-08-12

    年金、長照議題甚囂塵上,如何活得久、活得健康,是人人夢寐以求的退休樂活,因此養生之道也成了一門顯學,台新銀行個金企劃處副總經理劉樹芬認為:「養生無它,就是中醫說的『治未病』。」 隨經濟環境的開發成長,物質生活的提升,舌尖上的美味也越來越講究;劉樹芬說,小至夜市小吃,大至山珍海味,...<詳全文>

  • 文.圖/張語羚   2017-08-05

    氣象局長辛在勤學生時期就有運動習慣,年輕時打籃球、羽毛球,年紀稍長後則轉而從事衝擊力較小的騎腳踏車、跑步、游泳,每周運動2到3次的習慣已經維持10多年,一開口就是「運動經」。「不管騎腳踏車、跑步、游泳,一開始動作慢一點其實可以當作熱身,比較不會受傷,我通常前面5到10分鐘節奏會放...<詳全文>

  • ◎文/譚淑珍.圖/本報系資料照片   2017-07-29

    我駐越南代表處前代表黃志鵬,「曾經」是運動量非常大的人,同時,也是胃口極好、每吃必吃飽飽的人;也就是說,基本上他不是個講究「養生」的人。不過,在年過60、也開始出現「三酸肝油脂指數」偏高的現象、加上又有年輕時留下的運動傷害病根後,黃志鵬開始注意身體健康了。其實,大學時打橄欖球、練...<詳全文>

  • ◎文/劉懿慧   2017-07-22

    身高嬌小的周黎芳,在安永聯合會計師事務所稅務部擔任會計師,過去忙碌的工作使她平日沒空運動、假日也懶得運動,不過她的體重仍維持在標準值內;直到四年前的健康檢查,發現自己體脂肪高達33%,周黎芳才驚覺自己就是「泡芙族」,從此下定決心開始運動。由於周黎芳的先生一直都有跑步習慣,所以她開...<詳全文>

  • 文/陳鷖人   2017-07-15

    每天清晨5點,天色拂曉之際,目測年齡約40歲出頭的賴建信已邁開腳步,在台北市區各個角落展開探索之旅。5公里、10公里、15公里......隨著公里數累積,腳步越顯沉重、腰部也隱隱作痛,但是當抵達目的地的剎那,小小的成就感油然而生。 7點30分左右,結束慢跑、回家梳洗一番之後,賴建...<詳全文>

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