教練私藏高效暖身法

漸漸入冬後,開始感覺氣溫明顯下降,大家都清楚冬季運動時要別加強暖身,以避免運動傷害的發生,但往往因為做的時間不夠,或是動作不夠確實,沒有達到確實暖身的功效,特別請教練提供私藏的高效暖身法,讓運動更安全!
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