春季燃脂GO

春天到了,脫下厚重的衣服,是否擔心在冬季累積的肉肉,也一起跑出來見人了呢?統一健身俱樂部教練鄭健瑋特別準備5組快速燃脂運動,大家一起GOGOGO吧!

(4)波比跳

1.預備姿勢採站姿。

2.雙手放至地板與肩膀同寬。

3.雙腳往後跳至身體一直線。

4.起身站直後輕輕往上跳完成動作,做15-20次進行3回。

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