天氣忽冷忽熱 五招抵抗流感入侵

家醫科醫師教你做好預防措施 抵抗流感

冬春交替季節忽冷忽熱,依然是流行性感冒的好發季節!國內疾管署監測資料顯示,國內流感疫情仍處於高峰期,從春節期間門急診類流感破10萬的高就診人數一路延燒,北半球溫帶地區的流感疫情現今也持續竄升,其中歐洲、日本、香港及大陸疫情都處於高峰,美國疾管局公布全美流感病患人數破700萬,第一季流感住院人數高達8萬多人,至於日本流感病例數則逼近1000萬人大關,民眾萬不可輕忽這波流感在全球各地爆發威力。

立達診所副院長家醫科醫師陳俊光指出,初春天氣多變,許多細菌、病毒、微生物等生長繁殖,流行性感冒等傳染病更為廣布,近期規劃出國旅遊的民眾尤其是老人家、嬰幼兒或罹患心肺肝腎及代謝疾病等慢性疾病族群還是要特別小心,包括美日以及國內的傳染病控制單位都呼籲,現在做好個人衛生防護,包括施打流感疫苗的準備仍然不嫌遲,千萬別讓流感找上門。

流感引發重症高危險群:老幼、孕婦、糖尿病、心肺疾病

陳俊光醫師說,流感病毒其實存在於一年四季,高峰期集中於每年十月到隔年二、三月。比較擔心的、是對於高危險群感染後引發重症,高危險群包括本身有心肺疾病、糖尿病、腎臟病、免疫力差的病患,以及抵抗力低弱的老人幼兒等。值得注意的還有孕婦也屬於流感高危險群,主要因為免疫力在懷孕期間會改變,使得免疫系統對流感病毒的抵抗力變得脆弱,感染後容易出現肺炎、腦膜炎、心肌炎等併發症。

另外,糖尿病民眾還是侵襲性肺炎鏈球菌感染症的高危險族群,除了流感疫苗外建議同時增加施打肺炎鏈球菌疫苗;若超過75歲以上本國籍長者,還有政府公費補助疫苗可以施打,多增加一分保護力。。

四價流感疫苗 多一種B型病株增強保障

在施打疫苗選擇上, WHO每年會依據歷年公共衛生流行病學的數據去推估今年可能流行的病毒株種類,提供給疫苗廠商生產該年度的流感疫苗,所以流感疫苗需要每個流行年度施打一次。台灣的公費流感疫苗是包含2種A型以及1種B型病毒株的三價疫苗,目前市面上也有包含2種A型及2種B型病毒株的自費流感疫苗可以選擇,可以涵蓋更廣的病毒株,提供更完整的保護效果。

近年因全球氣候轉變加上流感病毒株的變異增加,導致這幾年三價流感疫苗保護力略有不足,醫師建議經常出國旅遊、抵抗力較弱的高危險族群,包括老幼、孕婦、糖尿病、罹患心肺疾病的慢性病民眾,可以考慮自費施打四價流感疫苗,除了提供該年度更完整的流感保護力,除了避免自己感染流感病毒外還可以減少傳播流感、保護身邊的人。

做好預防五規劃 抵擋流感入侵

流感病毒體型非常微小,其直徑不到1微米,甚至在一般的光學顯微鏡下也無法觀察到。流感病毒能通過接觸、飛沫等途徑傳播,主要侵犯人體的呼吸道黏膜等。流感季節究竟該注意什麼事項,做好預防工作?以下是立達診所陳提供的五個建議:

1. 勤洗手,避免觸摸眼、鼻、口

當前流感病毒仍處高峰期,而流感病毒可殘留在環境中長達數小時,因此民眾務必勤洗手、戴口罩,尤其接觸門把、電梯按鈕、水龍頭、大眾運輸工具把手或拉環等公共設施後,應以乾洗手液或酒精消毒雙手。

2. 與人講話保持適當距離1-2公尺

流感的傳染途徑,主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人,一般來說一個人傳遞流感病毒到另一個人的距離約在1到2公尺,有呼吸道症狀者與他人交談時,咳嗽或打噴嚏時要遮住口鼻並戴口罩,儘可能保持適當距離。

3. 常出差或旅遊民眾 提前兩星期先施打疫苗

施打流感疫苗到產生足夠的保護力大約須十天到兩週左右,建議於流行高峰期之前施打,若需要出國旅行到流感流行地區的民眾,應該預先規劃提前施打疫苗。至於高危險群包括老幼婦孺,以及心肺疾病、糖尿病、腎臟病、免疫力差的病患,更建議在流感高峰期前就完成疫苗的施打。

4. 保持室內空氣流通

在密閉空間,由於空氣不流通,容易造成病毒傳播,因此讓室內空氣多流通,才能降低病毒傳播機會

5. 注意飲食均衡、適當運動及休息

充足的睡眠、平衡的飲食與適當的運動,是維護身體健康的三個基礎,提升免疫力,才能提升對流感病毒的防禦力。

另外,陳俊光醫師提醒,打流感疫苗後還是有可能被流感病毒傳染,如果有施打疫苗做好防護,就算不幸感染了流行性感冒,症狀通常會比較輕微,更重要的可以大大降低流感重症併發症的機會,保護生命安全。此外,雖然施打流感疫苗最好的時間是流行期之前,但是還沒有打疫苗的民眾,施打疫苗的時間永遠不嫌遲,因為你永遠不知道,流感病毒何時會悄悄地靠近你。