增加骨質密度訓練(上)

每年的10月20日是全球世界骨質疏鬆日,由於老年人骨折致死常起因骨質疏鬆症,世界衛生組織(WHO)也提醒,骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病,造成健康問題的第二大疾病,應多加留意。

台開總經理郭年雄 養生良方

無論是在政府公務部門30年的生涯,或是退休到民間企業台灣土地開發擔任總經理一職,郭年雄一直保持不變規律的生活作息;不特別把養生掛念在心中,凡事都泰然處之。身心靈獲得平衡,自然就可養生。

3部位塑身 穿衣變更美

大家打開衣櫃時,應該都有過類似的經驗,以前的衣服,大嘆已經穿不下?或者,故意購買小一號的衣服尺寸,期許自己以後一定要穿上它。還在為穿不下漂亮的衣服而苦惱嗎?跟著健身教練動一動,讓自己更加美麗動人。

王光祥縱橫運動場30年 永保腰桿挺直

三圓建設董事長兼總經理王光祥戴上流線型太陽眼鏡,穿上護膝、球鞋,一身運動勁裝,每天一清早總是神采奕奕的現身在台北市國父紀念館。30幾年來一直保持運動的好習慣,使得他的身材和外表,一點兒都看不出來實際年齡,可謂「凍齡型男」。

母乳的營養

近年來台灣鼓勵母乳哺育,甚至在公共場所提供母嬰親餵的空間,原因就是母乳不但可以帶給嬰兒成長所需的營養、增強嬰兒抵抗力,還可以建立親密的母嬰關係、節省家庭開支…等優點。到底母乳有什麼營養呢?讓我們來一探究竟吧!
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